白髪はなぜ増える？年齢だけじゃない本当の原因

「白髪＝年齢のせい」と思われがちですが、実は白髪が増える背景には年齢以外の要因がいくつも関わっています。
今回は、美容師目線で“本当の原因”をわかりやすく解説します。

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① メラノサイトの働き低下（白髪の直接原因）

髪の色は、毛根にあるメラノサイトが作るメラニン色素によって決まります。
このメラノサイトの働きが弱まると、色素が作られず白髪になります。

👉 加齢は一因ですが、加齢＝即白髪ではありません。

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② 頭皮の血行不良

血流が悪くなると、毛根に必要な酸素・栄養が届きにくくなります。
その結果、メラノサイトの働きも低下。

原因になりやすい習慣
• 長時間のスマホ・PC
• 肩こり・首こり
• 運動不足
• 冷え

👉 「白髪が多い部分＝血行が悪い場所」というケースも珍しくありません。

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③ ストレスと自律神経の乱れ

強いストレスや慢性的な疲労は、
自律神経を乱し、血流やホルモンバランスに影響します。

最近増えているのが
✔ 30〜40代でも急に白髪が増えた
✔ 一気に白髪が目立ち始めた
というケース。

👉 ストレス白髪は、現代人にとても多い原因です。

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④ 栄養不足（特にタンパク質・ミネラル）

髪と色素は、食事から摂る栄養で作られます。

不足しやすい栄養素
• タンパク質
• 鉄分
• 亜鉛
• ビタミンB群

👉 極端な食事制限・偏食は、白髪リスクを高めます。

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⑤ 頭皮環境の乱れ（カラー・乾燥・炎症）

頭皮が乾燥したり、炎症を起こしたりすると、
毛根の正常な働きが妨げられます。

特に注意したいのが
• 強すぎるアルカリカラーの繰り返し
• 頭皮ケア不足
• 洗いすぎ・流し不足

👉 カラーの仕方・頻度・ケア設計も白髪に影響します。

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白髪は「体と頭皮からのサイン」

白髪は単なる老化現象ではなく、
生活習慣・頭皮環境・体の状態が表に出たサインとも言えます。

だからこそ大切なのは
✔ ただ染めるだけ
✔ 隠すだけ

ではなく、
白髪が増えにくい状態を作ること。

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美容院でできる白髪対策とは？
• 頭皮に負担をかけにくいカラー設計
• 染める頻度・色味の最適化
• 頭皮ケア・血行サポート
• 白髪の出方に合わせた塗り分け

白髪は「体質だから仕方ない」と諦める前に、
ケアと設計で変えられる部分が多いのも事実です。

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白髪が気になり始めたら、
ぜひ一度、原因ごとに考えるカラーと頭皮ケアを取り入れてみてください。

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【監修サロン・アクセス情報】

ヘアカラー専門店 toiro

大人女性の髪色悩みに特化したヘアカラー専門サロン。

「髪を傷めず、品よく、美しく」をテーマに、髪質や肌色に合わせたパーソナルカラー提案を行っています。

特にくすみカラー・白髪ぼかし・髪質改善カラーなど、専門性の高い技術を得意とし、地域の方々から高い支持を得ています。

住所：兵庫県西宮市浦風町19-6 ESPERANZA1F

[営業時間]
平日：am 11:00 ～ pm 8:00
土日祝日：am 10:00 ～ pm 7:00

Hp: https://toiro-haircolor.com/

メニュー料金表: https://toiro-haircolor.com/#section03

レビュー:https://toiro-haircolor.com/review/

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定休日：月曜日

最寄駅

阪神本線甲子園駅徒歩3分

（駅近で通いやすく、仕事帰り・買い物の合間にも便利です。）

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【記事監修】井上将之（ヘアカラー専門店 toiro／カラーリスト）

ヘアカラー専門店 toiro にて、年間多数の大人女性のカラー施術を担当。

髪質・肌色・ライフスタイルを踏まえたカラー設計を得意とし、特にくすみカラー・白髪ぼかし・ダメージレスカラーなど、繊細な色表現を求められる技術に高い定評を持つ。

サロンワークの経験に基づき、「年齢を重ねても髪色を楽しめる」ための知識や技術を発信。

髪の悩みに寄り添いながら、科学的根拠（カラー理論）と実践的な施術経験を組み合わせた提案を強みとしている。

専門分野

• 大人女性の似合わせカラー

• くすみカラー・透明感カラー

• 白髪ぼかし・ハイライトデザイン

• 髪質改善カラー／ダメージケア

本記事では、プロとしての経験（Experience）と、色彩・毛髪の専門知識（Expertise）に基づき、信頼性の高い情報（Trust）を提供しています。