洗いすぎが頭皮を弱くする理由

「毎日ちゃんと洗っているのに、かゆい」
「清潔にしているはずなのに、頭皮トラブルが増えた」

それは洗いすぎが原因かもしれません。
実は、頭皮は“洗えば洗うほど健康になる”わけではありません。

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頭皮には「守るための皮脂」がある

頭皮にはもともと、
• 乾燥を防ぐ
• 外部刺激から守る
• 常在菌バランスを保つ

ための皮脂膜（バリア）があります。

しかし、洗いすぎるとこの皮脂まで必要以上に落としてしまい、
無防備な頭皮状態をつくってしまいます。

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洗いすぎで起こる3つの悪循環

① 乾燥しやすくなる

皮脂が奪われることで、
• つっぱり感
• 粉ふき
• かゆみ

が起こりやすくなります。
これを「汚れているから」と勘違いし、
さらに洗ってしまう人がとても多いのです。

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② 頭皮が敏感になる

バリアが壊れた頭皮は、
• カラー剤
• シャンプー成分
• ドライヤーの熱

といった刺激をダイレクトに受けやすくなります。
「昔は平気だったのに、最近しみる」という方は要注意です。

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③ 皮脂の過剰分泌を招く

洗いすぎると、頭皮は

「皮脂が足りない＝危険」
と判断し、余計に皮脂を出そうとします。

その結果、
• ベタつく
• ニオイが気になる
• 夕方に不快感が出る

という逆効果に陥ることもあります。

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ゴシゴシ洗いが追い打ちをかける

洗いすぎに加えて、
• 爪を立てる
• 強くマッサージする
• シャワー圧が強すぎる

と、頭皮の角質はさらに傷つきます。
「一生懸命洗う＝頭皮に優しい」ではありません。

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頭皮を弱くしない洗い方の考え方

大切なのは、
• 汚れを落とす
• 皮脂を取りすぎない

このバランスです。

ポイント
• 1日1回で十分
• 指の腹でなでるように
• 泡で洗うイメージ
• 洗い流しはしっかり、摩擦は最小限

これだけでも、頭皮状態は大きく変わります。

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まとめ

洗いすぎは、
• 乾燥
• 敏感化
• 皮脂トラブル

を引き起こし、
結果的に頭皮を弱くしてしまいます。

清潔にすることと、
守ることは別。

「落としすぎない」ことが、
健康な頭皮を育てる第一歩です。

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【監修サロン・アクセス情報】

ヘアカラー専門店 toiro

大人女性の髪色悩みに特化したヘアカラー専門サロン。

「髪を傷めず、品よく、美しく」をテーマに、髪質や肌色に合わせたパーソナルカラー提案を行っています。

特にくすみカラー・白髪ぼかし・髪質改善カラーなど、専門性の高い技術を得意とし、地域の方々から高い支持を得ています。

住所：兵庫県西宮市浦風町19-6 ESPERANZA1F

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【記事監修】井上将之（ヘアカラー専門店 toiro／カラーリスト）

ヘアカラー専門店 toiro にて、年間多数の大人女性のカラー施術を担当。

髪質・肌色・ライフスタイルを踏まえたカラー設計を得意とし、特にくすみカラー・白髪ぼかし・ダメージレスカラーなど、繊細な色表現を求められる技術に高い定評を持つ。

サロンワークの経験に基づき、「年齢を重ねても髪色を楽しめる」ための知識や技術を発信。

髪の悩みに寄り添いながら、科学的根拠（カラー理論）と実践的な施術経験を組み合わせた提案を強みとしている。

専門分野

• 大人女性の似合わせカラー

• くすみカラー・透明感カラー

• 白髪ぼかし・ハイライトデザイン

• 髪質改善カラー／ダメージケア

本記事では、プロとしての経験（Experience）と、色彩・毛髪の専門知識（Expertise）に基づき、信頼性の高い情報（Trust）を提供しています。