スポーツ・ジム通いの人のカラー対策
「運動すると、カラーが早く抜ける気がする」
「ジムに通い始めてから、色持ちが悪くなった」
実はそれ、運動習慣とヘアカラーは無関係ではありません。
スポーツやジム通いをしている人ほど知っておきたい、カラー対策を解説します。
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① 汗と皮脂は“色落ちを早める”
運動時に出る
• 汗
• 皮脂
は、カラー毛にとって大きな負担。
汗は
• 髪を湿らせ
• キューティクルを動かし
• 染料を流れやすくする
ため、色落ちが進みやすくなります。
特に
• 顔周り
• 生え際
• 分け目
は影響を受けやすい部分です。
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② シャンプー頻度の増加が退色を加速
ジム通いの方は
「毎回洗わないと気持ち悪い」
という方も多いはず。
しかし
シャンプー回数＝色素流出回数。
洗いすぎることで
• 色持ち低下
• ツヤ減少
につながります。
※汗をかいた日は
「お湯すすぎ＋夜シャンプー」
などの工夫も有効です。
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③ 摩擦・結び跡も意外な落とし穴
運動中は
• 髪を結ぶ
• ヘッドバンドを使う
• 帽子をかぶる
といった行動が増えます。
これらは
同じ場所に摩擦や圧がかかるため、
部分的な色落ち・くすみの原因になります。
特に
• 後頭部
• こめかみ
• 表面
は要注意。
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④ カラー直後の運動は控えたい
染めた直後の髪は
• 色素が定着途中
• キューティクルが不安定
この状態で大量に汗をかくと、
色が抜けやすくなります。
理想は
カラー後24〜48時間は激しい運動を控えること。
難しい場合は、
汗をかいたら早めに洗い流すだけでも違います。
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⑤ 運動習慣がある人向けのカラー設計
スポーツ・ジム通いを続ける方には
生活習慣を前提にしたカラー設計が重要です。
• 退色しにくい色素配合
• 抜けても汚くならない設計
• 定期染め前提の色選び
カラー専門店では
日常習慣をヒアリングした上で、
“抜け方までキレイなカラー”を提案できます。
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まとめ
スポーツやジムは
✔ 体には良い
✔ カラーには負担がかかりやすい
だからこそ
「やめる」のではなく
知って守ることが大切。
運動習慣がある人ほど、
• 染め方
• タイミング
• ケア
を少し工夫するだけで、
色持ちは大きく変わります。
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【監修サロン・アクセス情報】
ヘアカラー専門店 toiro
大人女性の髪色悩みに特化したヘアカラー専門サロン。
「髪を傷めず、品よく、美しく」をテーマに、髪質や肌色に合わせたパーソナルカラー提案を行っています。
特にくすみカラー・白髪ぼかし・髪質改善カラーなど、専門性の高い技術を得意とし、地域の方々から高い支持を得ています。
住所：兵庫県西宮市浦風町19-6 ESPERANZA1F
[営業時間]
平日：am 11:00 ～ pm 8:00
土日祝日：am 10:00 ～ pm 7:00
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定休日：月曜日
最寄駅
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（駅近で通いやすく、仕事帰り・買い物の合間にも便利です。）
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【記事監修】井上 将之（ヘアカラー専門店 toiro／カラーリスト）
ヘアカラー専門店 toiro にて、年間多数の大人女性のカラー施術を担当。
髪質・肌色・ライフスタイルを踏まえたカラー設計を得意とし、特に くすみカラー・白髪ぼかし・ダメージレスカラー など、繊細な色表現を求められる技術に高い定評を持つ。
サロンワークの経験に基づき、「年齢を重ねても髪色を楽しめる」ための知識や技術を発信。
髪の悩みに寄り添いながら、科学的根拠（カラー理論）と実践的な施術経験を組み合わせた提案を強みとしている。
専門分野
• 大人女性の似合わせカラー
• くすみカラー・透明感カラー
• 白髪ぼかし・ハイライトデザイン
• 髪質改善カラー／ダメージケア
本記事では、プロとしての経験（Experience）と、色彩・毛髪の専門知識（Expertise）に基づき、信頼性の高い情報（Trust）を提供しています。