ジム・スポーツ習慣がある人の2026年カラー対策 ― 汗・洗髪・紫外線と上手につき合う ―
ジム通い、ランニング、ヨガ、ゴルフ、テニス…。
運動習慣がある人ほど、
「カラーが早く抜ける」「色が安定しない」と感じがちです。
2026年のカラー対策は、
運動をやめるのではなく、生活に合わせて設計する ことが前提です。
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なぜスポーツ習慣があると色落ちしやすいのか
■ 原因は“頻度”と“環境”
運動習慣がある人は
• 汗をかく回数が多い
• 洗髪回数が増える
• 紫外線を浴びやすい
これらが重なり、
退色スピードが早くなりやすい 状態にあります。
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2026年は「色持ち」より「抜け方」を重視
■ 退色前提で選ぶのが正解
ジム・スポーツ習慣がある人は、
色を長く保とうとするよりも
• 抜けても汚くならない
• 赤み・黄ばみが出にくい
• 明度差が目立ちにくい
“抜け方がキレイな色” を選ぶ方が、
結果的に満足度が高くなります。
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明るすぎない「中明度」が最適
■ 運動×カラーのベストバランス
明るすぎるカラーは
汗・洗髪の影響で色変化が激しくなりがち。
2026年におすすめなのは
中明度のブラウン〜ベージュ系。
• 退色幅が小さい
• 根元が目立ちにくい
• 次回カラーにつなげやすい
スポーツ習慣と相性の良い明るさです。
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強い色味は避ける
■ 主張が強いほどブレやすい
ブルー・アッシュ・濃い寒色など
主張の強い色味は、
• 汗で抜けやすい
• 退色後に色ブレが出やすい
運動習慣がある人ほど、
ナチュラル寄りの色味 が安定します。
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洗髪は「回数」より「方法」を意識
■ 2026年の現実的ケア
運動後の洗髪を我慢する必要はありません。
大切なのは
• ゴシゴシ洗わない
• 高温シャワーを避ける
• すぐ乾かす
摩擦と温度を抑えること が、
色持ちを左右します。
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月1ペースの定期カラーが安定を生む
■ まとめて染めない、が正解
スポーツ習慣がある人は、
色が抜けきってから染め直すと
強い調整が必要になります。
月1ペースで
軽く整える定期カラー にすることで、
• 薬剤を強くしなくて済む
• ムラが出にくい
• 髪が安定する
というメリットがあります。
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カラー専門店との相性が良い理由
■ 生活リズムに組み込みやすい
ジム・スポーツ習慣がある人ほど
• 時間をかけられない
• 通う頻度が高い
カラー専門店は
✔ 短時間
✔ 再現性が高い
✔ 定期対応が前提
運動習慣と無理なく両立 できます。
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まとめ｜2026年は“運動ありき”のカラー設計
2026年、
ジム・スポーツ習慣がある人のカラー対策は、
✔ 退色前提で選ぶ
✔ 抜け方がキレイな色にする
✔ 定期的に整える
生活を変えずに、カラーを合わせる ことが正解です。
当サロンでは、
運動習慣を前提にしたカラー設計 を行っています。
「ジムに行くと色が抜ける」と感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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【監修サロン・アクセス情報】
ヘアカラー専門店 toiro
大人女性の髪色悩みに特化したヘアカラー専門サロン。
「髪を傷めず、品よく、美しく」をテーマに、髪質や肌色に合わせたパーソナルカラー提案を行っています。
特にくすみカラー・白髪ぼかし・髪質改善カラーなど、専門性の高い技術を得意とし、地域の方々から高い支持を得ています。
住所：兵庫県西宮市浦風町19-6 ESPERANZA1F
[営業時間]
平日：am 11:00 ～ pm 8:00
土日祝日：am 10:00 ～ pm 7:00
Hp: https://toiro-haircolor.com/
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定休日：月曜日
最寄駅
阪神本線 甲子園駅 徒歩3分
（駅近で通いやすく、仕事帰り・買い物の合間にも便利です。）
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【記事監修】井上 将之（ヘアカラー専門店 toiro／カラーリスト）
ヘアカラー専門店 toiro にて、年間多数の大人女性のカラー施術を担当。
髪質・肌色・ライフスタイルを踏まえたカラー設計を得意とし、特に くすみカラー・白髪ぼかし・ダメージレスカラー など、繊細な色表現を求められる技術に高い定評を持つ。
サロンワークの経験に基づき、「年齢を重ねても髪色を楽しめる」ための知識や技術を発信。
髪の悩みに寄り添いながら、科学的根拠（カラー理論）と実践的な施術経験を組み合わせた提案を強みとしている。
専門分野
• 大人女性の似合わせカラー
• くすみカラー・透明感カラー
• 白髪ぼかし・ハイライトデザイン
• 髪質改善カラー／ダメージケア
本記事では、プロとしての経験（Experience）と、色彩・毛髪の専門知識（Expertise）に基づき、信頼性の高い情報（Trust）を提供しています。